קבוצת תמיכה בווטסאפ,
שתשאר פעילה לאורך כל 10 השבועות,
עם מיקוד ועידוד להכוונה השבועית,
טיפים והשראה,
תמיכה ומענה לשאלות.

מדיטציית הבוקר האישית של איילת
"קרובה לעצמי קשובה לגופי"
מדיטציה שליוותה אותה
בשנים האחרונות בתהליך האישי שעברה
בירידה במשקל ריפוי וחיבור אוהב לגוף.

המדיטציה לבדה עושה פלאות בגוף ובנפש,
ויעידו על כך עשרות הבוגרות
שכבר משתפות בתוצאות מרגשות
מהאזנה יום יומית למדיטציה המופלאה הזו.

בנוסף תקבלי גם את מדיטציית הלילה
"קרובה לעצמי קשובה לגופי"

אחות משלימה ומרפאה למדיטציית הבוקר הנפלאה.
וכן את מדיטציית "אז מה" המופלאה
שתעזור לך להתרומם ברגעים של שיפוט עצמי.

חיבור לילדה הפנימית שבך וחיזוק ההורה הפנימי

לסלוח ולצמוח

הרחבת שפות האהבה שלי

ואוו.. מלא כלים בקצת זמן והרבה עבודה פנימית. תוכנית מדהימה ונכונה, לנקות את הלב לשלוט במה נכנס לגוף וללב ומה נשאר בחוץ. זה נתן לי כוח לחשוב על האמא הפנימית שלי על הילדה שבי. מבינה שזו דרך... אני עובדת על זה להיות אהובה לעצמי למלא את עצמי בחמלה כלפי עצמי ולנקות כאבים.

דרך מופלאה, מרגשת, מעשירה, מפרה, חווייתית, רוחנית. ואוו גדול. קיבלתי כלים למפגשים עם עצמי וכתיבה אינטואיטיבית שעוזרת לי להתחבר לעצמי ולתובנות שלי. הבנתי שבאחריותי למלא בעצמי את דלק מיכל האהבה העצמית שלי. אני אוהבת את עצמי יותר. סולחת לעצמי ובקלות. רואים זאת בבירור בחיוך שלי בתמונות שאני משוחררת וחופשיה. אני קשובה יותר לגופי ומחוברת אליו. מכבדת את גופי ואת צרכיו, כולל הצורך בנשימה, בפינוקים ובמנוחה. אני מכבדת את עצמי ואת רצונותיי.

מפגשים מאירים, מקסימים, מדוייקים לי ומרגשים, בעקבות התכנית אני מרגישה שאני מטפחת את עצמי יותר, מקדישה זמן למריחת קרם, למנוחה, לשינוי תזונתי והעיקר מתבוננת יותר בעצמי פנימה, נפש וגוף... סולחת לי יום יום, מציירת, כותבת לי, מדברת עם הילדה הקטנה שבפנים, ונותנת לה חיבוקים.

הדרך הזאת הובילה אותי להבין את הערך של האהבה העצמית, למדתי דברים שלא הכרתי על עצמי, וגם לא לשפוט את עצמי, למדתי שמותר לחשוב על עצמי ולהרגיש במודע שאף אחד לא נפגע מזה. התרגילים היו מעולים, עזרו לי לנקות מחשבות ולהתמודד נכון עם מצבים לא נעימים ביום יום. אני יוצאת מהתכנית עם חמלה כלפיי וכלפי אחרים, למדתי לא להיתקע במה שקרה אלא איך אני לומדת ממה שקרה ...ועם הרבה הרבה חמלה ואהבה.

על אף שיש לי הרבה מאוד ידע בתחום הבריאות,
אני לא דיאטנית ולא תזונאית, 
אני מאמנת רוחנית ורגשית שעברה ועדיין עוברת
דרך ארוכה ומשמעותית בקשר עם עצמי ועם הגוף שלי,
משנאה עצמית לאהבה עצמית,
ממחלה לריפוי,
מעודף 20 קילו לגוף בריא ומאוזן,
ומהרבה מאוד דיאטות לא בריאות,
חונקות, וכואבות, ל"דיאטה" שהיא לא דיאטה,
אלא חיים של קשב וחיבור אוהב לעצמי ולגוף שלי
שמביא גם לאיזון טבעי במשקל
מתוך אהבה עצמית והרבה מאוד חמלה.

התכנית מלאה ועשירה בהרבה תוכן,
ידע והשראה, תרגילים והכוונה,
לכן כדאי מאוד להצטייד במחברת
על מנת לאסוף לעצמך את התובנות והכלים מיום ליום.
בנוסף, הרבה מהתרגילים בתכנית הם תרגילי כתיבה,
מומלץ מאוד לרכז הכל במחברת אוהבת אחת.
תוכלי לכתוב עליה כותרת אוהבת - "אני פה בשבילי"
או "קרובה לעצמי, קשובה לגופי"
או כל כותרת אחרת שתשמח אותך.